男性有了啤酒肚该怎么办?

　　男性啤酒肚怎么办?这是良多人都想知道的题目?不知道通过什么办法来改善啤酒肚的现象吧，现在就让专家讲解吧，专家说男性拥有啤酒肚的现象比较严峻。有什么改善的方法呢?怎样可以改善男性的这样一种形象的呢?专家告诉你腹部吸脂是啤酒肚的“克星”，让你拥有完美身材!

　　祛除啤酒肚就要注意以下方面：

　　在饮食方面，可以参考一日多餐的饮食疗法，如：早餐7点左右吃豆浆、面包片就可以上午10点半左右吃2个蛋清；中午简朴的中午饭，也可以吃点鸡肉、鱼肉等白肉，这些肉轻易消化，属于高蛋白低脂肪的食物。适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减肥比较好的方法。而对已经采用此措施一段时间之后，仍旧无法达到减肥效果的过度肥胖者，可以考虑在医师的指导下使用减肥药物进行配合治疗。

　　到了下午3点半左右，面包、饼干先增补点能量；晚饭尽量吃蔬菜，同时每顿饭都不要吃得太饱，保持不饿就可以。此外，再加上公道的运动，就可以达到一定的收腹效果。

　　运动方面，可以通过有氧运动并配合器械练习来进行减脂，有氧运动包括：健美操、跑步、单车、爬山、骑自行车等等。每次练习需要有氧练习连续运动40-50分钟之间，而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟，此时脂肪才会燃烧。同时加以肌肉练习，增加自身代谢，匡助身体多消耗热量。